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小雪
甲子徒推小雪天，刺梧犹绿槿花然。
融和长养无时歇，却是炎洲雨露偏。
小雪，是冬季第二个节气，也是反映降水与气温的节气，它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增，我国东南部会出现大范围大风降温天气。节气中的“小雪”与天气的小雪无必然联系，小雪节气中说的“小雪”与日常天气预报所说的小雪意义不同。小雪节气是渐入深冬的节点，此时养生的关键在于防，让身体做好充分准备，才能适应后续的严寒。小雪赏花
一品红，大戟科、大戟属的灌木植物。一品红植株内的白色乳汁具有轻微毒性，可刺激皮肤或胃部，误食可能会造成腹泻和呕吐。茎叶可入药，有消肿的功效，可治跌打损伤，外伤出血。水仙，又称中国水仙，是中国十大名花之一。水仙鳞茎多液汁，有毒，含有石蒜碱、多花水仙碱等多种生物碱，具有清热解毒，散结消肿等疗效。用于腮腺炎，痈疖疔毒初起红肿热痛等症。南天竹，植株优美，果实鲜艳，对环境的适应性强，常常出现在园林应用中。其根、茎有清热除湿，通经活络之功效。可用于感冒发热，眼结膜炎，肺热咳嗽，湿热黄疸，急性胃肠炎，尿路感染，跌打损伤。小雪养生
防寒气
中医认为“头为诸阳之会”，即头部是所有阳经汇聚的地方，最不能受风寒。天气变冷，北风吹，容易影响心脑血管，造成血压波动等。所以防寒防风要注意戴帽子，保护阳气。冬日晴天的时候，要抓住时间多晒太阳，常晒太阳能助发人体的阳气，尤其要多晒背部。因为腹为阴，背为阳，多晒背部能起到壮人阳气、温通经脉的功效。此外，对调节情绪、改善人体状态也有很好的作用。防内火
小雪保暖也不要太过，如果暖气温度过高，人们穿得过于严实，体内的热气散发不出去，就容易生“内火”，出现口腔溃疡、大便干燥、口干口苦、眼屎增多等症状。多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收等。小雪节气多喝水可防内热产生，缓解口干咽燥、便秘、皮肤干燥等不适。蜂蜜水可润燥解毒，白萝卜水能清热利尿，梨水可以润肺止咳。壮阳气
冬天的寒冷影响着人体的内分泌系统，使人体内甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而加速了蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增强机体的御寒能力。冬天饮食应以增加热能为主，亦应注意补养阳气，可以适当吃一些羊肉、枸杞、韭菜等药食。推荐菜谱
胡椒猪肚汤
猪肚1个，白胡椒，花椒，排骨，姜片，盐适量
（1）猪肚先用生粉正反两面搓洗干净。排骨焯去血水，姜块切大片。
（2）锅内加花椒煮开，放入洗净的猪肚焯一下腥气。白胡椒在锅内炒香出来碾碎。
（3）将姜片、排骨、塞入焯好水的猪肚中。猪肚放入锅内，加足水，大火烧开，小火再煲2小时。
（4）捞出猪肚切成条，再放入锅中再煮15分钟，最后加上盐调味即可。
胡椒香辣辛温，温中散寒；生姜温中和胃；猪肚也有很好的补养作用。温中健脾、散寒止痛。尤其适合身体羸弱人士、产后妇女和小儿脾胃虚弱、疳积等，亦用于胃溃疡、十二指肠溃疡属脾胃虚寒者。
编辑：山苍、半夏图源：网络
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