关于养生的路子，

大家都认可“少吃多动”“少食多餐”，

其实，“顺时而食”“应季而补”，

也一直是懂养生、擅调理的中医专家

倡导的养生法则、强调的养生智慧。

秋季天气干燥，寒热变化明显，

而肺为娇脏，喜润而恶燥，最易受燥邪伤害”。

因此，秋季重点养肺，

只有秋季疗养得当，冬天才能少生些病。

秋冬季节，天气比较干燥，

身体非常容易燥热上火，

而很多人并没有感冒，

却会出现经常咳嗽，口干舌燥的现象，

这其实都是体内火气太过旺盛的表现。

而如果你细心观察，

还会发现这群人还有一个共同特点，

就是普遍性子都比较急，

而且脾气暴躁，动不动就发火，

这其实都是体内火气旺盛导致的。

经常咳嗽、咽干、痰多，

“根源”多半在于肺！

肺是非常娇弱、敏感的器官，

很容易受到外界风邪的侵扰，从而产生病变。

而且，肺又处在五脏六腑的最高处，

与我们的鼻窍相通，外合皮毛，

更容易受到风寒的侵袭，

并且，一旦其他脏腑出现病变，也会累及肺脏。

而如果天气过于干燥，

肺部很容易受到火邪的侵扰，导致肺火旺盛，

从而会出现咳嗽、气喘、咽喉干燥等症状。

除了秋季燥邪伤肺外，寒气来临时，

肺部往往是第一个沦陷，寒邪最易经口鼻犯肺。

寒邪侵入肺部，伤及元气，

则冬季来临时，易诱发各类肺部疾病。

因此，入秋后，养肺正当时，

此时，一定要格外注意养护肺部健康。

调摄精神

秋风瑟瑟，黄叶凋落，一派萧条景象，

难免让人心生凄凉之感，

低落的情绪会导致人体免疫功能降低。

此时必须及时调整心态，

振奋精神，培养乐观的情绪。

练习吐纳

晨起可在室内闭目静坐，先叩齿36次，

然后用舌在口中搅动，

待口中津液充满后，分3次咽下；

并用意念送至丹田脐下三寸处，

再缓缓将气从口中吐出。

最后用两手握拳轻轻叩击背部，左右各3次。

调理饮食

可选用百合、芝麻、萝卜、莲藕、蜂蜜、银耳、

梨、鸭等食物生津润肺、养阴清燥，

肺功能下降或肺气不足可选用黄芪、

党参、山药等中药材搭配膳食补肺益气。

按摩鼻子

有些人对冷空气过敏，

遇到冷空气就会喷嚏不止、鼻子瘙痒、流清涕。

经常轻轻按摩鼻部，

有利于预防呼吸道感染，亦有助于补肺。

锻炼抗寒能力

慢加衣服以逐渐适应外界的环境，

达到锻炼抗寒能力的目的，

保暖肺部，提高肺功能。

经常出现痰多咳嗽，鼻塞，胸闷气短，

同时还伴随有便秘和皮肤暗黄等等，

这些都是肺气不足的表现。

肺气不足，

也跟肾气、脾气互相影响，互为因果。

肺气不足引起全身的功能状态下降，

导致气短懒言、困倦乏力、精神疲惫等。

治疗这一类的病症，

可经常使用人参，黄芪，五味子，炙甘草等药材，

以补益肺气，增强各脏腑功能。

补肺丸根据中医理论，

优选6味原生中药材熟地黄、党参、黄芪、

桑白皮、紫菀、五味子配伍组方，

辅以蜂蜜蜜炙而成的9克大蜜丸，

具有补肺益气、止咳平喘的功能。

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方中党参、黄芪健脾土，熟地滋肾水，

紫菀补肺气，五味子、桑白皮化痰饮、

平喘促，对证治疗肺气虚。

补肺金、健脾土、滋肾水、润肺燥、敛肺气，

土旺生金，金水相濡，宜其所利；

又能泄肺中水火之气，化痰饮，平喘促，

祛邪而不伤正，故曰补肺。

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补肺丸辅以纯正蜂蜜蜜炙而成的，

不含糖，糖尿病人也可放心服用。

可以每天早晚服用补肺丸，

一次1丸，省心方便，

用于肺气不足，补肺益气，止咳平喘。

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